Fra sykt til sunt stress – kurs i stressmestring

Dette er kurset for deg som har sett deg lei på at det sykelige stresset har overtaket, og som ønsker å ta kontrollen tilbake.

Tid og sted: Fire samlinger på Bristol Møtesenter i Oslo i september 2022.

7. september: kl. 18:00-20:00
14. september: kl. 18:00-20:00
21. september: kl. 18:00-20:00
28. september: kl. 18:00-20:00

Adresse: Hotel Bristol, Kristian IVs gate 7, 0164 Oslo

Servering: Te, kaffe og vann.

Kursholderne

Autoriserte psykologer med spesialisert kompetanse på normalutvikling og psykiske utfordringer. Kirvil Hegna og Kristina Sjøberg Moberg har bred erfaring og kompetanse på stress, og bruker utelukkende forskningsbaserte psykologiske metoder i hjelpearbeidet.

Hvem kurset passer for

Har du kjent at du grubler mye, har vansker med å ta beslutninger, oppgaver hoper seg opp, kortere lunte eller økt sårbarhet?

Dette er et kurs for deg som har sett deg lei på at det sykelige stresset skal ha kontrollen, og ønsker å ta kontrollen tilbake. Som ønsker å lære deg selv bedre og kjenne – og ta nye valg.

Psykologene gir deg den ultimate guide til mer livsbalanse, frisk helse og økt energi.

Bli med på en måneds prosess, med fire fysiske samlinger med tilhørende aktiviteter mellom samlingene. 

Kurset krever aktiv arbeid mellom samlingene, så det anbefales å sette av tid denne måneden for å kunne aktivt arbeide med stressmestringen. Den aktive deltakeren vil oppnå resultater av denne endringsprosessen. Gjør dette til ditt vendepunkt.

Kursinnhold

De 4 kurssamlingene er en steg-for-steg-modell, der det ene bygger på det andre.

Kursdag 1

Viten – det nysgjerrige perspektiv på stress

Faglig kunnskap om hva som skjer i kroppen og hodet ved stress.

Kursdag 2

Fokus – ta tempen og bli kjent med din psykisk helse

Bli kjent med ditt personlige stress og hvordan din kropp reagerer.

Kursdag 3

Effekt – bli bevisst dine hindre og valgmuligheter 

Din endringsprosess er i gang.

Kursdag 4

Ansvar – bygg psykiske muskler for sunnere helse

Det syke stresset er redusert og du mestrer selvledelse til det sunne stresset, med god helseeffekt i hverdagen.

Mer om kurset

Deltakerne får tett oppfølging fra psykologene og hjelp til å bli bedre kjent med sin individuelle prosess. Psykologene tar deltakeren med på en steg-for-steg-prosess, der deltakeren får økt forståelse av stressorer, sin individuelle stressrespons og introduseres for verktøy som gir økt livsmestring.

Bli med på din inspirerende og spennende endringsprosess. Fra sykt stress til sunt stress.

Bli med på din inspirerende og spennende endringsprosess. Fra sykt stress til sunt stress.

Ord. pris. kr 9 990,-

Kampanjepris: kr 7 990,-